Kognitiv terapi har fokus på, hvor du er i dit liv lige nu, hvilke udfordringer du står med, og hvordan du bedst kommer videre. Terapiens mål er at hjælpe dig godt videre gennem relevant viden og en række konkrete redskaber, så de vanskeligheder du oplever, afhjælpes med varig effekt.
Målet med kognitiv terapi er at få indsigt i sit eget tankeindhold og gradvist modificere den uhensigtsmæssige tænkning med henblik på at give følelser og adfærd et helt nyt grundlag. Det gør man ved at identificere de uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre og erstatte dem med mere realistiske og mindre destruktive mønstre.
Kognitiv terapi er en effektiv behandling for forskellige symptomer, bl.a.:
⋅ Stress og Burn-out
⋅ Depression
⋅ Angstsymptomer, såsom social fobi, panikangst, agorafobi, obsessiv-kompulsiv lidelse (kompulsive symptomer) og posttraumatisk stress.